Jag som skriver heter Jonas, är 31 år och är läkare. Jag har tränat fotboll sen jag var liten grabb och har numera trappat ned som spelande tränare i division 7. Tidigare har jag tränat kampsport och gymmat en del. I Januari 2012 började jag målmedvetet lära mig mer om träning och kost. Min träning blev mycket effektivera och mer funktionell genom att jag inkorporerade crossfit och högintensiv träning. Jag har också blivit enormt mycket med noggrann med kosten. Numera äter jag strikt LCHF under veckorna och tillåter mig mindre mängder kolhydrater under ett dygn fredag till lördag. Jag undviker tillsatser som pesten och lagar all mat från grunden. Det här har gett resultat och jag mår bättre, känner mig starkare och mer full av energi än någonsin.
Det här är min blogg där jag berättar om mina framsteg och mina tankar kring träning, kost och hälsa.
changethebee 