Dags att köpa D-vitamin

Det här solljuset ger inget D-vitamin

Den senaste tiden har det kommit fler och fler rapporter om att brist på D-vitamin kan leda till allvarliga sjukdomar som cancer och att tillskott stärker immunförsvaret och förlänger livet. Senast idag i svenskan skriver forskare från umeå att D-vitaminbrist kan öka risken för multipel skleros (MS). Eftersom D-vitamin i vanliga fall tillverkas av kroppen när vi träffas av UVB strålning med våglängden 270-300 nanometer vilket sker i solljus när UV-index är högre än tre. I Sverige sker detta enbart mitt på dagen under sommaren så vi är alltså särskilt utsatta för D-vitaminbrist.

Därför har jag nu bestämt mig för att för första gången köpa vitaminer och ta D-vitamin under vinterhalvåret. Den forskning som är gjord är inte helt konklusiv ännu men eftersom D-vitamin är ofarligt, om man inte tar extremt höga doser, så är jag beredd att betala ett par kronor om dagen tills man utfört fler studier.

http://www.svd.se/opinion/brannpunkt/brist-pa-d-vitamin-kan-oka-risk-att-fa-ms_7683332.svd

http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D

För ytterligare information om D-vitamin tycker jag att ni ska läsa kostdoktorns utmärkta genomgång! Det finns även länkar till bra sidor där man kan köpa D-vitamintillskott.

http://www.kostdoktorn.se/forskare-brist-pa-d-vitamin-kan-oka-risk-for-ms/#comments

Annonser

Biet är taggat!

Dips på balkongen

Ny blogg och nytt kostupplägg!

Den här bloggen kommer handla om träning, kost och hälsa. Säkert blir det en del annat också men vi börjar såhär.

Jag har i flera år följt debatten om LCHF på avstånd och tyckt att dom som håller på med det har köpt ett galet koncept. Under vintern och våren har jag läst väldigt mycket om kost och träning och ramlat in på en del LCHF-sidor. Jag har hela tiden undrat hur det går att träna hårt när man inte får i sig kolhydrater och eftersom jag spelar fotboll så har jag därför inte tänkt att LCHF är något för mig. De senaste veckorna har jag läst på mer och mer och delvis ändrat mig. Kostdoktorn och Jonas Colting har varit de största inspirationskällorna och jag kommer säkert skriva mer om dom i senare inlägg.

Idag är första riktiga dagen med LCHF, även om jag har provat lite recept redan och gjorde min första chokladmousse i natt efter en lyckad krogkväll. Jag drack bara vin och shots såklart, man måste ju tänka på kalorierna 😉 Moussen blev även till frukost tillsammans med en god proteinshake som jag uppfunnit själv. Is, vatten, en halv pressad citron, en halv apelsin (utan kärnor såklart) och en skopa proteinpulver (vassle) utan smak. Väldigt gott och läskande!

Nu är jag taggad! Både ny blogg och ny kost känns väldigt kul och inspirerande!

http://www.colting.se/

http://www.kostdoktorn.se/

http://www.alltomlchf.se/maten/recept/chokladmousse/