Kliande utslag av LCHF? Prurigo Pigmentosa

Jag fick nyligen en fråga från en medlem i LCHFklubben angående kliande utslag och eftersom en hel del verkar ha problem med det här så ville jag dela med mig av det min research visade.

Det här är ett problem som inte verkar vara allt för ovanligt hos folk som börjar med LCHF. En del drabbas när de går in i ketos medan andra drabbas vid betydligt högre kolhydratintag. Det finns många inlägg om detta i diverse svenska och utländska forum och det spekuleras vilt i vad det kan vara som orsakar. En del tror att det är svampen candida som lever på socker och nu reagerar när personen inte äter socker längre. Andra tror på överkänslighet mot olika livsmedel eller att det är kroppen som renar sig från olika gifter i den mat man tidigare ätit. Som vanligt på nätet får man ta allt med en stor nypa salt och vara källkritisk.

Vad säger då läkarna? Det verkar tyvärr som att de flesta inte får mycket hjälp av sina familjeläkare eller hudläkare. Detta beror på att det egentligen verkar röra sig om en väldigt sällsynt hudåkomma som heter Prurigo Pigmentosa.

Prurigo Pigmentosa är en mycket ovanlig hudåkomma som tidigare mest sågs hos yngre personer i Japan och Taiwan. Söker man på publicerade medicinska artiklar så finns det inte mycket att gå på. Det finns dock fall beskrivna hos diabetiker som hamnat i ketos drabbats av sjukdomen och även personer som lidit av anorexia och därför hamnat i ketos och drabbats.

Prurigo Pigmentosa breder ofta ut sig under brösten, i nacken och upp mot armhålorna och axlar men även ned mot magen. Många rapporterar smärta när de duschar och råkar komma åt utslagen. Fysisk aktivitet verkar också förvärra besvären, liksom värme när man tex ligger under täcket i sängen. Det kan ha något att göra med svettkörtlarna som finns i dessa regioner men ingen vet ännu.

För många går utslagen över efter några veckor men de kan vara mycket besvärande så antihistamin för att lindra klådan kan vara en idé. Vissa tycker även att cortisonkrämer, mjukgörande krämer eller aloe vera lindrar medan andra inte upplever någon skillnad alls. Om besvären är outhärdliga kan du öka på kolhydraterna en aning så kommer det gå över relativt snabbt. Vissa har blivit bättre av att dra ned på enstaka livsmedel så som kokosolja, ägg eller grädde. Den medicinska behandling som verkar ha störst evidens är antibiotikan tetracyklin men även erytromycin verkar hjälpa.

Hoppas att ni aldrig drabbas men om ni gör det så kanske det här har hjälpt något iaf!

Dags att köpa D-vitamin

Det här solljuset ger inget D-vitamin

Den senaste tiden har det kommit fler och fler rapporter om att brist på D-vitamin kan leda till allvarliga sjukdomar som cancer och att tillskott stärker immunförsvaret och förlänger livet. Senast idag i svenskan skriver forskare från umeå att D-vitaminbrist kan öka risken för multipel skleros (MS). Eftersom D-vitamin i vanliga fall tillverkas av kroppen när vi träffas av UVB strålning med våglängden 270-300 nanometer vilket sker i solljus när UV-index är högre än tre. I Sverige sker detta enbart mitt på dagen under sommaren så vi är alltså särskilt utsatta för D-vitaminbrist.

Därför har jag nu bestämt mig för att för första gången köpa vitaminer och ta D-vitamin under vinterhalvåret. Den forskning som är gjord är inte helt konklusiv ännu men eftersom D-vitamin är ofarligt, om man inte tar extremt höga doser, så är jag beredd att betala ett par kronor om dagen tills man utfört fler studier.

http://www.svd.se/opinion/brannpunkt/brist-pa-d-vitamin-kan-oka-risk-att-fa-ms_7683332.svd

http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D

För ytterligare information om D-vitamin tycker jag att ni ska läsa kostdoktorns utmärkta genomgång! Det finns även länkar till bra sidor där man kan köpa D-vitamintillskott.

http://www.kostdoktorn.se/forskare-brist-pa-d-vitamin-kan-oka-risk-for-ms/#comments

Hur farligt är socker?

CNN 60 minutes rapporterade i våras om sockrets farlighet. De är såklart inte först med nyheten men har stor genomslagskraft. Videon är typisk för CNN men ger ändå en bra genomgång. Högt kolhydratintag ökar inte bara risken för hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes utan även för cancer.

Jag har själv tidigare läst i bland annat matrevolutionen om hur högt kolhydratintag kan vara en stor riskfaktor för utveckling av cancer och hur lågkolhydratkost kan minska risken för cancer. Från början tyckte jag att det lät galet. Det finns ju en hel del personer inom LCHF-lägret (Annika Dahlqvist mfl) som kommer med galna påståenden och det sänker ju tyvärr trovärdigheten för LCHF i allmänhetens ögon.

Nu har jag själv läst massor av studier om insulinets roll i cancer och hur cancerincidensen är högre hos typ 2 diabetiker som behandlas med insulin jämfört med de som behandlas med metformin. Mer om detta kommer i ett senare inlägg.

http://www.youtube.com/watch?v=ELTldYccY1U&feature=related

Dieternas kamp eller en fantastisk fettföreläsning

Det här är en föreläsning om olika dieters effektivitet där Christopher Gardner går igenom ett stort antal studier och förklarar resultaten på ett lättfattat, intressant och underhållande sätt. Han är en extremt bra föreläsare, man vill inte sluta titta! 🙂 Gardner är professor på prevention research center på Stanford University och är hängiven vegetarian sedan 25 år.

Tyngden i föreläsningen ligger på Gardners egen studie ATOZ som publicerades i american journal of medicine 2007. Där jämfördes 4 populära dieter med, bland annat Atkins och vad som i Sverige i princip är kostcirkeln. Gardner själv trodde aldrig att Atkins skulle visa sig vara bättre men Atkins vann i alla kategorier. HDL, triglycerider, viktnedgång och blodtryck blev alla bättre. Ingen annan grupp var bättre än Atkins i nåt och ingen av riskfaktorerna blev sämre av atkins konstaterade Gardner förvånat.

Ett intressant fynd är att LDL var bättre, för två av de andra grupperna än för Atkins, efter 2 månader men man såg ingen skillnad efter 6 och 12 månader. Vilket stämmer bra överens med en del andra kortare studier där man sett sämre resultat på LDL för LCHF-kost. Det tar ju tid för kroppen att anpassa sig. Sen finns det andra studier som visar att LDL-profilen blir bättre av LCHF men det får jag ta i ett senare inlägg.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=eREuZEdMAVo

ATOZ – http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=205916

 

HDL – det ”goda” kolesterolet. Höga nivåer är kopplat till minskad dödlighet i hjärtkärlsjukdomar
LDL – det ”onda” kolesterolet. Det finns dock flera typer av LDL och det är bara de minsta och tätaste formerna som är förknippade med ökad dödlighet i hjärtkärlsjukdomar.              Triglycerider – fettet som finns i alla kroppens fettceller.  Höga nivåer är kopplat till ökad dödlighet i hjärtkärlsjukdomar

Ät dig mätt på mättat fett!

Gillar du mättat fett? Då har jag goda nyheter! Det är bara att fortsätta äta!  Enligt denna meta-analys från 2010 är finns det inga bevis för att mättat fett är farligt. Tvärt emot vad vi alltid fått höra..

Nu när jag är sjukskriven på grund av diskbråcket så spenderar jag en väldig massa tid i sängen. Vad är roligare än att läsa studier om kost? 😉 Jag ska göra en liten sammanställning när jag läst igenom allt intressant (hundratals studier) men det dröjer nog några veckor. Håll till godo med denna godbit tills dess!

Från abstracted: Conclusions: A meta-analysis of prospective epidemiologic studies showed that there is no significant evidence for concluding that dietary saturated fat is associated with an increased risk of CHD (coronary heart disease) or CVD (cardiovascular disease). More data are needed to elucidate whether CVD risks are likely to be influenced by the specific nutrients used to replace saturated fat.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2824152/