Grym övning för övre delen av ryggen

Jag såg den här övningen på instagram för någon vecka sen och efter att ha kört den ett pass vill jag nu sprida den vidare. Tar riktigt bra på övre delen av ryggen men även baksidan av axlarna. Tycker den här är mycket skönare än andra övningar för övre delen av ryggen (förutom pullups såklart!!). Glöm inte att knipa ihop skulderbladen högst upp i rörelsen för full effekt! Jag kör som jag oftast gör med uppvärmning på 12 repetitioner sen ökar jag vikten rejält och kör 6 reps. Sen sänker jag vikten allteftersom och kör 8, 10, 12 reps.

Prova och säg vad ni tycker!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s