Tungt att komma igång igen!

Efter 3 veckor på Sri Lanka utan tillgång till vikter och med alldeles för mycket tillgång till sol, strand och ris så kände jag att det var dags att köra igång igen. Tyvärr är jag väldigt jetlaggad och har en grym sömnbrist efter försenade flyg och ständigt avbruten sömn på flygplatser och flyg. Sen har min kropp ställt om sig lite efter 3 veckor av ökat kolhydratintag så nu när jag kör igång med LCHF igen så saknas en hel del energi. Hade tänkt köra ett långt pass men fick bli 30 intensiva minuter istället.

– Pullups till failure x 3

– Chinups till failure x 3 med bicepscurls med 11 kg till failure direkt på

– Lateral raises 10 reps x 3 med 11 kg

– Shrugs 10 x 2 med 22 kg

– Core, med fokus på sidorna som vila mellan pullups och chinups

Det gick men inte var det vackert.. får bli bättring under veckan för nu är det intensivträning som gäller! 🙂

Annonser

One thought on “Tungt att komma igång igen!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s