Rumänska marklyft

Ja då var det dags för det gamla ryggskottet att hälsa på igen. Har haft lite känningar senaste veckorna, för första gången på länge, sen körde vi marklyft på crossfitten.. Det är ju en extremt bra övning men om man inte har perfekt teknik och samtidigt är väldigt tävlingsinriktad och vill lyfta lika mycket som yrkesofficeren i samma grupp, ja då kan det gå illa. Nu kör jag andra delar av kroppen och inriktar mig på rehab av ryggen ett par veckor.

Här kommer en länk till rumänska marklyft. Skillnaden mellan dom och vanliga marklyft är att man inte går hela vägen ned till marken vilket gör det lite lättare om man är stel. Tänk på hållningen och att stången hela tiden ska ha kontakt med benen för du inte ska få framåtvikt och belasta ryggen fel.

http://www.youtube.com/watch?v=z9JgC7f4UmM

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s